Viikko mennyt

Tai no, reilu viikko jo. Siis viikko ruokapäiväkirjan pitoa ja karkkilakkoa. Hyvin on etenkin karkkilakko pitänyt. Ruokapäiväkirjan kanssa huomaa, että yllättävän helposti mun tulee syötyä alle kaloritavoitteen. Ja sehän ei ole hyvä sekään. Tuo MyFitnessPal-ohjelma kyllä huomauttaa kun jää alle, varoittaen että elimistö menee säästöliekille.

Iltapalaksi hedelmäsalaattia rahkalla ja kermavaahdolla (yritys ottaa vähän niitä kaloreita). Ohjelmaan tietysti syötetään myös liikunta, joka tänään oli tunti futista ja päälle lyhyt kuntopiiri. Liikunnasta tulee sitten miinuskaloreita. Tuo ohjelma laskee mun kuluttavan tunnin futistreenissä reilut 500 kcal, mutta sykemittaria antamat luvut syötän tuohon, kun sen uskon olevan todellisempi.